TIPS MENJAGA KESEHATAN MENTAL

Sampai saat ini masih banyak orang yang belum sadar akan kesehatan mental nya,  tidak bisa menjaga nya.  Di tambah lagi di masa pandemi Covid-19 ini banyak pekerja kantoran yang di PHK akibat pembatasan sosial,  ada juga yang WFH ( Work From Home), bahkan sekolah dan kegiatan di luar rumah lainnya kini di lakukan secara online, dan krisis perekonomian pun terjadi banyak perusahaan - perusahan yang bangkrut, dengan hal itu membuat kesehatan mental mereka semakin terganggu dan tertekan akibat dari pandemi ini.

Eits,  tapi tenang aku punya beberapa tips dan cara lho,  buat kamu agar  selalu menjaga kesehatan mental mu. Tetapi sebelum itu kita cari tahu dulu yuk Apa Kesehatan Mental Itu?  

Menurut WHO ( World Health Organization)  Kesehatan Mental adalah kondisi dari kesejahteraan yang di sadari individu,  di mana di dalam nya terdapat kemampuan untuk mengelola stres,  bekerja secara produktif dan menghasilkan,  serta ikut serta dalam komunitas ataupun kegiatan lainnya.

Adapun Kesehatan Mental atau  Kesehatan Jiwa ini di atur dalam UU RI No, 18 Tahun 2014 Tentang Kesehatan Jiwa 

Apa tujuan menjaga Kesehatan Mental?

Menjaga dan memiliki kesehatan mental yang baik akan mempengaruhi cara kita bertindak dalam kehidupan sehari - hari, berikut adalah tujuan nya;

1. Mengubah cara berfikir agar menjadi lebih dan sehat.

2. Mampu mengambil keputusan dengan tepat 

3. Mampu bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dengan baik

4. Dapat mengelola emosi dengan baik,  mengendalikan stres 

Lalu bagaimana cara menjaga Kesehatan Mental tersebut?  Nah,  berikut adalah tips dan cara menjaga Kesehatan Mental agar tetap baik.

1. Bicara kepada diri sendiri dengan kata - kata yang positif ( Motivasi diri sendiri) 

2. Bersyukur atas segala nikmat yang telah kita dapat dan yang telah Tuhan berikan

3. Selalu lakukan hal positif dan bermanfaat, dan yang pastinya yang membuat kita dan orang lain bahagia 

4. Mencintai diri sendiri dengan cara memberikan rewerd atau hadiah terhadap diri kita atas setiap pencapaian yang telah di raih 

5. Berolahraga rutin agar tubuh kita dan pikiran kita tetap fresh 

6, Makan - makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup.

Itulah beberapa tips dan cara agar Kesehatan Mental kita dapat terjaga dengan baik.

Marilah sekarang saatnya kita bersama - sama  Menjaga Kesehatan Mental kita dan memulihkannya agar dapat tercipta generasi yang sehat, cerdas dan terampil demi Indonesia Maju

Karya : Azkiya Salsabila 

Asal : Kimoners Lampung

Refrensi :

http://news.unair.ac.id

https://www.jogloabang.com